Trang chủ » Kiến thức nâng mông » Thực đơn giúp tăng vòng 3 cấp tốc sau 1 tuần

Thực đơn giúp tăng vòng 3 cấp tốc sau 1 tuần

Vòng 3 căng đầy nảy nở là mong muốn của tất cả các chị em. Biết ăn gì, thêm gì cho thực đơn hàng ngày để vòng 3 thêm to và đẹp? Dưới đây là những gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng về thực đơn giúp tăng vòng 3 cấp tốc chỉ sau 1 tuần.

tang-vong-3-cap-toc-7

Ăn gì để có vòng 3 to tròn đầy đặn?

Cách tăng vòng 3 nhờ thực đơn sau 1 tuần sẽ gồm 3 bữa ăn tiêu chuẩn, gồm bữa sáng, chiều và tối. Bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học này đúng giờ cố định và lựa chọn những thực phẩm tươi sạch, an toàn nhất để đảm bảo sức khỏe.

Bữa sáng giúp tăng vòng 3 cấp tốc sau 1 tuần

tang-vong-3-cap-toc-4

Thịt bò, cà rốt, trứng,… là những thực phẩm giúp tăng vòng 3 cấp tốc

Bạn có thể lựa chọn 1 trong các thực đơn sau:

– 2 lát bánh mỳ với bơ thực vật và thịt bò hun khói. 1 cốc sữa tươi không đường hoặc sữa đậu nành.

– Bánh mì trứng ốp la, ăn kèm rau bina. 1 cốc sữa tươi không đường hoặc sữa đậu nành.

– Xôi kèm thịt kho, hoặc trứng rán. 1 cốc nước chanh pha loãng.

Bữa sáng được cho là bữa quan trọng nhất của ngày, bạn không nên bỏ qua hoặc ăn uống sơ sài vì như thế sẽ không tiếp đủ dưỡng chất để tích trữ mỡ làm to mông, mông đẹp. Bên cạnh đó, ăn bữa sáng đủ chất sẽ không khiến bạn bị béo bụng, nên không cần phải lo lắng cắt bớt khẩu phần.

Bữa trưa giúp tăng vòng 3 cấp tốc sau 1 tuần

tang-vong-3-cap-toc-1

Salad cá hồi – món ăn thần kì giúp vòng 3 nảy nở

Bạn có thể lựa chọn một trong các thực đơn sau:

– 1 miếng cá ngừ chiên/rán đã thấm bớt dầu. 1 đĩa thịt gà xào ớt xanh. 1 cốc nước cam tráng miệng.

– 1 miếng cá hấp với ớt chuông. Ăn gạo lức thay vì gạo thường. 1 lát đu đủ tráng miệng.

– Hải sản hấp. Rau bina, xúp lơ, cà rốt luộc hoặc xào. 1 quả táo tráng miệng.

– Thịt bò xào với giá đỗ. Ăn gạo lức thay vì gạo thường. 1 cốc nước chanh tráng miệng.

Vào bữa trưa, bạn nên ăn đầy đủ chất thay vì qua loa đại khái. Muốn tăng vòng 3 cấp tốc, bạn sẽ cần bổ sung nhiều vitamin A, E, chất đạm và chất xơ. Đây là những dưỡng chất chứa rất nhiều trong cá, thịt bò, thịt gà, rau bina, hải sản,… Bạn có thể thay đổi thực đơn cho linh hoạt miễn là đủ dưỡng chất và hạn chế dầu mỡ.

>> Xem thêm: Tổng hợp các bài tập cho mông to ra đơn giản, hiệu quả

Bữa tối giúp tăng vòng 3 cấp tốc sau 1 tuần

tang-vong-3-cap-toc-2

Nếu muốn tăng vòng 3 cấp tốc, phải ăn canh móng giò

Bạn có thể chọn 1 trong những thực đơn sau:

– Tôm hấp. Canh ngao nấu chua. Salad rau và hoa quả.

– Cá thu sốt cà chua. Cơm gạo lức thay vì gạo thường. Sinh tố bơ tráng miệng.

– Thịt lợn xào giá đỗ. Canh móng giò. Salad rau và hoa quả.

Vào bữa tối bạn không nên ăn quá nhiều, để tránh khó ngủ và tích trữ mỡ thừa dưới bụng. Nếu vẫn còn no từ trưa, bạn có thể chỉ cần ăn canh móng giò và salad rau bina vào buổi tối để hỗ trợ tăng vòng 3 cấp tốc hiệu quả. Canh móng giò là bí kíp tăng vòng 1 và vòng 3 từ thời xưa, trong khi rau bina lại rất giàu vitamin K, C và magiê, là hai thực phẩm tốt nhất cho nhan sắc phái đẹp.

Trên đây là những thực đơn giúp tăng vòng 3 cấp tốc sau 1 tuần cực kì hiệu quả. Tuy nhiên để vòng 3 nở nang mà không bị tình trạng bụng mỡ, bạn cần kết hợp ăn uống với chế độ thể dục hợp lý, khoa học. Việc này cần duy trì lâu dài, điều độ để thấy được hiệu quả rõ ràng.

tang-vong-3-cap-toc-5

Nâng mông nội soi – cách tăng vòng 3 cấp tốc an toàn, hiệu quả

Hiện nay còn có phương pháp tăng vòng 3 cấp tốc an toàn, hiệu quả chỉ sau…1 ngày mà bạn có thể tham khảo chính là nâng mông nội soi. Với cách này, tại Thẩm mỹ viện Đông Á, các bác sĩ sẽ đưa chất liệu độn an toàn vào mông để làm căng tròn. Chỉ sau 1 lần thực hiện, thậm chí là dưới 1 ngày, bạn đã sở hữu ngay vòng 3 nở nang hấp dẫn mà không cần phải làm gì. Đây là giải pháp làm đẹp an toàn, nhanh chóng, hiệu quả dành cho phụ nữ hiện đại đã được rất nhiều người áp dụng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về cách làm tăng vòng 3 cấp tốc nhờ nâng mông nội soi, mời bạn liên hệ trực tiếp tới số Hotline 19006499 hoặc ấn nút Đăng ký tư vấn dưới đây của chúng tôi.

hotline-190064991

Hoặc

dk-tư-vấn

Gợi ý xem thêm

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X