Trang chủ » Kiến thức nâng mông » Cách làm mông to cho nam giới HIỆU QUẢ nhất hiện nay

Cách làm mông to cho nam giới HIỆU QUẢ nhất hiện nay

Có thể bạn chưa biết, phụ nữ hay bị cuốn hút bởi người đàn ông có cơ thể đẹp với vòng 3 to và săn chắc. Dưới đây là những cách làm mông to cho nam giới hiệu quả nhất hiện nay giúp bạn ghi điểm với phái đẹp:

Có khá nhiều cách làm mông to hơn cho nam giới hiệu quả, và chúng cũng khác biệt một chút so với cho nữ, do cấu trúc cơ thể và nhu cầu năng lượng của nam nhìn chung lớn hơn. Mặt khác, vòng 3 đẹp của nam giới sẽ cần có vẻ rắn chắc, nam tính chứ không mềm mại, cong vút được.

Cách làm mông to cho nam nhờ chế độ ăn uống

Cách làm mông to cho nam không bao giờ cũ là nhờ thực phẩm. Để có được vòng 3 đẹp như ý, bạn nên tạo cho mình một lịch trình, thực đơn ăn uống hàng ngày để kiểm soát những chất nạp vào cơ thể.

cach-lam-mong-to

Các thực phẩm nên ăn để giúp vòng 3 nở nang, săn chắc

Bạn NÊN:

  • – Tạo một chế độ ăn nhiều thịt đỏ, cá, trứng và rau củ quả, cộng thêm những thực phẩm tốt cho quá trình hình thành mô, cơ mới khác.
  • – Uống đủ 2l nước để tăng cường sự trao đổi chất, hỗ trợ cách làm mông to hơn nhờ thực phẩm hiệu quả nhanh.
  • – Ăn bổ sung các loại hạt để tăng kích cỡ vòng 3 như hạnh nhân, hạt dẻ,…

cach-lam-mong-to 2

Cách làm mông to bằng ăn uống nên kết hợp cùng tập luyện

Bạn KHÔNG NÊN:

  • – Ăn uống nhiều chế phẩm từ hạt đậu nành, vì đây là thực phẩm sẽ làm tăng lượng hoóc môn nữ trong cơ thể nam giới.
  • – Ăn đồ chiên rán, chất béo và đường quá nhiều
  • – Hạn chế tuyệt đối chất béo (sẽ không có năng lượng để cơ mông phát triển)

Với cách làm mông to nhờ thực phẩm này, bạn sẽ cần kết hợp cả với cách thứ 2 dưới đây – nhờ tập luyện thể dục để phát triển cơ mông, và hạn chế khả năng bị thừa cân, béo bụng.

Cách làm mông to cho nam nhờ tập luyện thể dục

Các bài tập mông cho nam giúp vòng 3 to và săn chắc nặng hơn các bài tập mông của nữ. Số lượng bài tập tương đối đa dạng và đều dễ nhớ, dễ áp dụng. Nếu không có thời gian đến phòng tập gym, bạn hoàn toàn có thể tập theo ở nhà. Một bài tập mông cho nam hiệu quả nhất hiện nay:

Bài tập mông nam bằng động tác Lunge

Bài tập này giúp cơ mông và đùi nam giới nở nang, săn chắc rất hiệu quả. Tập luyện động tác Lunge mỗi ngày, bạn sẽ thấy vòng 3 của mình thay đổi rõ rệt và nhanh chóng:

cach-lam-to-mong

Động tác Lunge – Cách làm mông to hiệu quả

– Đứng tấn thấp. Chân phải bước lên phía trước. Chân trái phía sau duỗi thẳng.

– Hai tay chống hông. Chân trái nhún sâu xuống, vuông góc với mặt sàn. Chân phải giữ nguyên không đẩy về phía trước. Thực hiện động tác 8 lần liên tục với tốc độ nhanh, sau đó 8 lần tiếp chậm hơn.

– Đổi chân trái và phải cho nhau, chân phải nhún lên xuống vuông góc mặt sàn, chân trái giữ nguyên. Thực hiện tương tự 8 lần nhanh, 8 lần chậm.

>>> Xem thêm: Clip full cách làm mông to cho nam nhờ tập luyện thể dục

Bên cạnh động tác Lunge, bạn cũng có thể hỗ trợ cải thiện vòng 3 bằng cách gập bụng, hít đất hàng ngày tại nhà. Với gập bụng, bạn nên luyện tập 20-30 phút mỗi ngày, còn hít đất tầm 15-50 cái/lần, và tăng dần theo khả năng.

Cách làm mông to cho nam nhờ công nghệ cao

Không phải đấng mày râu nào cũng có nhiều thời gian tập tành, chăm sóc bản thân để cải thiện vòng 3. Thậm chí có nhiều trường hợp cơ địa đặc biệt ăn và tập tành mãi mà mông to ra chút nào. Nhằm phục vụ nhu cầu làm đẹp của các quý ông, cách làm mông to cho nam nhờ công nghệ cao – nâng mông nội soi đã ra đời.

cach-lam-mong-to 3

Cách làm mông to cho nam giới bằng công nghệ nội soi

Nâng mông nội soi là kĩ thuật sử dụng túi độn an toàn cho vào bên trong mông nhằm cải thiện số đo, hình dáng của vòng 3, mang lại vẻ ngoài hấp dẫn cho phái mạnh. Sử dụng các thiết bị nội soi thông minh và túi độn gen phân tử siêu đàn hồi, đây là cách làm mông to nhanh chóng – hiệu quả dành cho đàn ông thời hiện đại.

Hiện nay công nghệ nâng mông nội soi hiện đạt nhất được chuyển giao kĩ thuật từ Hoa Kỳ đã có mặt tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Chỉ sau một lần điều trị, khách hàng đã có thể sở hữu vòng 3 như ý muốn, mà không cần tốn thời gian đầu tư cho ăn uống, tập tành. Dịch vụ làm đẹp chuyên biệt dành cho nam tại Đông Á đảm bảo sự hài lòng tuyệt đối nơi khách hàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về cách làm mông to bằng công nghệ tại Thẩm mỹ viện Đông Á, mời bạn liên hệ trực tiếp tới Hotline hoặc ấn nút Đăng ký tư vấn dưới đây của chúng tôi:

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X